عى الرغم من فوائد تناول السمك، فإن تأثيره على خفض ضغط الدم محدود، إذ يبلغ متوسط الانخفاض 2-3 ملم زئبق فقط، وقد لا يكون كافيًا للأشخاص المصابين بارتفاع الضغط. في هذه الحالات، يمكن للأطباء وصف مكملات زيت السمك ضمن خطة علاجية شاملة تشمل الحمية الغذائية، فقدان الوزن، وربما الأدوية.
مزايا المكملات تشمل:
توفير جرعات يومية دقيقة من DHA وEPA
الوصول إلى مستويات علاجية ثابتة في الدم
إمكانية خفض الضغط الانقباضي بنحو 4-5 ملم زئبق عند تناول جرعات مرتفعة
هناك أيضًا خيارات أخرى غنية بأوميغا 3 مثل:
زيت الكريل: يسهل امتصاصه
زيت كبد الحوت: غني بفيتامينَي A وD
زيت الطحالب البحرية: الخيار النباتي الأمثل لمن لا يتناولون منتجات حيوانية
إلى جانب ضبط الضغط، تساهم أحماض أوميغا 3 في خفض الدهون الثلاثية في الدم، وهو عامل خطر رئيسي لتصلب الشرايين وأمراض القلب.
في الحالات التي ترتفع فيها الدهون الثلاثية بشكل كبير، قد يصف الأطباء أدوية أوميغا 3 بجرعات عالية من DHA وEPA، التي أثبتت قدرتها على خفض الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 40% وتقليل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الأشخاص ذوي المخاطر العالية.
ومع ذلك، هذه الأدوية لا تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وحده، وقد تؤدي الجرعات العالية أحيانًا إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار، ما يتطلب متابعة طبية دقيقة.
