يعاني الكثيرون من مشكلات في الشعر مثل التساقط والتقصف، وهناك طرق متداولة عبر مواقع التواصل لتعزيز نموه، إليكم أبرزها:
أوّلاً، البروتين:
الشعر يتكون من البروتين، وعند نقصه، يركز الجسم على الأعضاء الأساسية مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
المصادر: البيض، البقوليات، الدواجن، المكسرات، البذور.
ثانيًأ، زيت إكليل الجبل:
يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس وله تأثير مضاد لهرمون DHT، وقد أثبت فعاليته مثل المينوكسيديل بعد 6 أشهر.
ثالثًا، الحديد والزنك:
الحديد يساعد في نقل الأوكسجين لبصيلات الشعر، والزنك يساهم في إصلاحها. نقصهما يسبب تساقط الشعر.
رابعًا، تقليل الحرارة والتوتر:
التصفيف الحراري وتسريحات الشعر المشدودة تُضعف الشعر وتؤدي لتكسره.
خامسًا، النوم الكافي:
7-9 ساعات من النوم تساعد في تنظيم نمو الشعر وصحة فروة الرأس.
