رغم أنّ السرطان لا يظهر فجأة، ولا يرتبط دائمًا بالعوامل الوراثية، فإنّ بعض العادات اليومية قد ترفع خطر الإصابة به بشكل واضح.
وبحسب "تايمز أوف إنديا"، إليك خمس عادات يومية ربطتها الدراسات بزيادة احتمال نمو الخلايا السرطانية:
أوّلاً، الجلوس الطويل دون حركة:
الجلوس لساعات بسبب العمل أو الترفيه يُبطئ التمثيل الغذائي، يخلّ بتوازن الهرمونات، ويزيد الالتهابات، مما يرفع خطر سرطانات مثل القولون والرئة وبطانة الرحم.
ثانيًا، الإفراط في الأطعمة المصنعة:
الوجبات الجاهزة والمعلّبات والمشروبات المحلّاة تحتوي على دهون وسكريات ومواد حافظة قد ترتبط بسرطانات القولون والثدي.
ثالثًا، اضطرابات النوم:
النوم القليل أو غير المنتظم يُضعف المناعة ويُبطئ تجديد الخلايا، ما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطانات مثل البروستاتا والثدي والقولون.
رابعًا، تجاهل حماية البشرة:
التعرّض للشمس دون واقٍ أو استخدام أسرّة التسمير يزيد من احتمال الإصابة بسرطان الجلد، خاصة الورم الميلانيني.
خامسًا، التدخين واستخدام التبغ:
حتّى الاستخدام العرضي للتبغ أو مضغه يزيد من خطر سرطانات الرئة والفم والحلق والمثانة والبنكرياس.
لا توجد كمية آمنة من التبغ، والإقلاع هو الحلّ.
في الختام، تعديل هذه العادات البسيطة قد يكون خطوة فعالة في الوقاية من السرطان وتحسين جودة الحياة.
