تُعدّ أمراض السرطان من أبرز التحدّيات الصحيّة في العالم، ويأتي سرطان المعدة في مقدّمتها نظراً لخطورة مضاعفاته وصعوبة اكتشافه في مراحله المبكرة. رغم التقدّم في الطب ووسائل العلاج، تظلّ الوقاية الدرع الأول ضد هذا المرض، لا سيّما أنّ كثيراً من أسبابه مرتبطة بأسلوب الحياة والعادات الغذائية اليومية.ومن هنا، إليكم 5 نصائح مهمّة للوقاية من سرطان المعدة، يمكنكم اعتمادها في حياتكم اليومية:
الإكثار من الخضار والفواكه الطازجة، خاصة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الكيوي، الفراولة، المانجا والأناناس، والحدّ من الأطعمة المالحة، المدخّنة، والمعلّبة التي تزيد خطر الإصابة.
التدخين عامل خطر أساسي لسرطان المعدة، كما أن الإفراط في تناول الكحول يضرّ بالغشاء المبطن للمعدة.
هذه الجرثومة تُعد من أبرز أسباب سرطان المعدة، لذا يُنصح بإجراء الفحوصات اللازمة وعلاجها مبكراً عند تشخيصها.
السمنة وقلة الحركة قد ترفع خطر الإصابة، بينما يساعد النشاط البدني المنتظم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
مثل آلام المعدة المزمنة، فقدان الوزن غير المبرر، أو صعوبة البلع، فالتشخيص المبكر يُحدث فرقاً كبيراً.
لذلك، حافظ على صحتك واهتم بعاداتك اليومية، فاختياراتك الغذائية ونمط حياتك يمكن أن تصنع فرقاً كبيراً.
